不少人入伏后忙着防暑，反而踩了不少坑，越降越热还伤身。分享几个实用又健康的降温小技巧，帮你安稳过三伏：

1. 别靠冰饮冰西瓜“续命”。短暂冰爽过后，身体会消耗更多能量产热，反而越喝越燥。常温绿豆汤、淡茶水、淡盐水，才是补水解暑的正确选择。
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2. 空调不是温度越低越好。26℃搭配微风模式，体感最舒适，和室外温差小，出门也不容易中暑。睡前定时2-3小时，比开一整夜更舒服还不伤身。
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3. 不要全天闷在空调房里。早晚气温低的时候开窗通风，让室内热气散出去，比一直关窗开空调更不容易闷热。
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4. 别忘了防“情绪中暑”。天热心烦易怒的时候，静下心坐几分钟，情绪平稳了，体感温度都会跟着降下来。

三伏天养生重在温和，选对方法，不用硬扛也能清爽度夏。

入伏后你有什么防暑降温的小妙招 三伏天养生