小伙做200个深蹲就得了横纹肌溶解综合征，这事儿太让人意外了。横纹肌溶解综合征，就是肌肉被破坏，里面的东西跑到血液里，严重的会伤肾。
这也给咱们提了个醒，运动得讲究循序渐进。很多人觉得年轻身体好，一下就上高强度，结果就像这小伙。比如跑步，不能一开始就十公里，得慢慢增加距离和强度。健身也是，先从简单动作、少量次数开始。要是运动后肌肉特别疼、小便颜色变深，可别不当回事，赶紧去医院，不然小病拖成大病就麻烦了。