运动计划，昨晚因为吃太饱，放弃了有氧，等于康复以后只运动过 20 分钟有氧，真有点跳不动。沉迷肩背力训，因为瞬时肩中束爆炸的线条太好看了。大部分时间能跟直播就跟直播，跟不上直播就回放，不跟回放就自己随便练几组。感谢我的力训搭子