40天的“加长版”三伏天今天正式开启，中伏足足20天，加上今年又是民间说的“母伏”配“秋包伏”，湿热闷蒸感估计要拉满。🥵

这种天气最忌讳的就是贪凉猛灌冰水或者对着空调直吹，寒气入体反而更容易伤脾胃、加重湿气。建议大家饮食上多吃点冬瓜、薏米这类清热祛湿的食材，运动选在清晨或傍晚微微出汗即可，千万别大汗淋漓。午间小憩20分钟也能很好地养护心神，缓解“情绪中暑”带来的烦躁。🍃

在这个超长待机的桑拿天里，稳住心态、顺应节气才是最好的养生。加长版三伏天 扬州