张凯丽和许晴的现状给所有中年女人提了个醒你可以健身，也可以节食，但是千万不可以过度自律。我前两年就踩过过度自律的坑，刷到所谓的冻龄秘籍就跟着学，每天雷打不动空腹有氧一小时，三餐算着卡路里吃，多吃一口米饭都有负罪感，就怕多长一点肉显老。本以为瘦了就能变年轻，结果半年不到不仅姨妈紊乱、掉发失眠，脸颊凹得反而比之前老了快十岁，找中医调理了大半年才慢慢缓过来。你看许晴每周四次高强度普拉提，饮食精确到克，反而比大她五岁的张凯丽看着憔悴。人家坚持跳了三十年绳也不极端节食，偶尔还能放开吃爱吃的，气色舒展从容，那才是真的显年轻。真到了这个年纪，别硬跟身体较劲，舒服比啥都重要。