超强三伏天来啦！三伏天（7月15日-8月23日）是一年中阳气最盛、新陈代谢最快的40天，也是掉秤和养生的“天然加速期”！
千万别再喝冰奶茶了！我整理了6款亲测有效的低成本养生水，每天换着喝，把湿气、寒气、肉肉通通赶跑！

1️⃣苹果冬瓜生姜水
苹果一个去核切块、冬瓜200g、生姜2-3片，加入800ml水，煮20分钟即可。

2️⃣薏米茯苓柠檬水
薏米20g、茯苓5g、柠檬2-3片，加入800ml水，煮20分钟即可。

3️⃣苹果四神汤
苹果一个去核切块、茯苓10g、淮山10g、莲子10g、芡实10g，加入1000ml水，煮30分钟即可。

4️⃣冬瓜薏米水
冬瓜200g、薏米20g、生姜2-3片，加入800ml水，煮20分钟即可。

5️⃣茯苓陈皮水
陈皮5g、茯苓5g，加入800ml水，煮20分钟即可。

6️⃣苹果黄芪水
苹果一个去核切块、黄芪麦冬各5g、红枣2-3颗、枸杞10来颗，加入800ml水，煮30分钟即可。