非遗武术教练曹海滨走了，才57岁。

说真的，看到这个消息我心里咯噔一下。这位曹师傅，四十年如一日守着武馆，会120种武术套路，还是大伙儿的厨师。不抽烟不喝酒，身子骨看着比谁都硬朗，怎么说没就没了？

后来想想，这事儿跟运动本身关系不大，真正的元凶是长期疲劳。

我们都陷入了一个误区，觉得身体好=不得病。曹师傅就是典型的“过劳”：免费教学、身兼多职、事事亲力亲为，这种心里的累和身体的乏，远比一场剧烈运动更伤心脏。

真正的养生，不是躺平不动，而是别让“硬扛”成为习惯。心梗从来不是突如其来的意外，它是身体长期透支后的总爆发。