三伏天至，古人说要：“无厌于日。”不要害怕太阳，虽然它带来的汗水、热浪、暑气，但也带来充足的阳气。阳气满满的日子，可以使身体快速、有效温养身体，也是最直接的养暖方式。

【晒晒背】驱寒，保暖三伏天还没到来，便有人愁大大的太阳，但也有人喜。做好防晒，戴好帽子，上到楼顶便展开瑜伽垫，躺下晒背。早晨的太阳不算太烈，还有微风，十多分钟的时间，背部热热，额头有小小的汗珠。阳盛外透时晒一晒背，体内的凝寒之气容易就被“温”“热”击垮瓦解。三伏天晒背，很好破寒去湿，这叫温养。晒后仿佛能察觉阳气进入了体内，从背下行到腰，再到大腿小腿，即使在空调房里也觉一路暖暖地，好舒服。《修昆仑证验》记载：“于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。”

三伏天也有晒背妙招：1.晒背时间，最佳为巳时，9点～11点；午时，11点～1点；未时，1点～3点。2.晒背时长：讲究循序渐进，第一次10分钟，渐渐增加次数到15、20、30分钟，到背部发热但不灼伤，若中途感觉不适，立即停止，以免中暑。3.晒中：最好裸漏背晒，没条件时也可穿衣服晒，但需要宽松透气。4.晒后注意：不可立即吹冷风、空调风，不可饮冰水冷水，以免风寒入侵。可擦干汗水，静静休息，喝常温水，或补充常温状态下的电解质水。

【散散步】烦恼时，行到心暖如果身体不宜晒背，我们也可以行到身体暖。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”选一个阳光不十分猛烈的时间，大唐的白居易喜欢清晨吃饱“散步长廊下”，晚上天气好“散步中门前”，晴而无风的日子更加“散步适其宜”。时间半小时以上，一小时左右，身体微微出汗，额头细水珠，到脚步刚刚疲倦就好。人在散着步的时候，心情也会变得温暖起来。不用去想工作、烦恼的事情，风过树叶沙沙，携来栀子花香，青蛙阵阵叫着热夏，声声热闹且蓬勃，觉得生命丰富。

【睡睡觉】早睡早起，心无事睡觉好像不是一件难事，人人都需要，人人都得睡。但是禅师说：“饥来吃饭，困来眠。”有的人“吃饭时不肯吃饭，百种思索，睡时不肯睡，千般计较”。思虑多，压力大，睡前还玩手机，确实很难的事了。可三伏天本就昼长夜短，大汗淋漓，身体能量失散，很容易损耗，不及时休息滋养就很容易亏，得不偿失。三伏天，宜早睡早起。

你不是超人，不用拯救全世界；你也不是绿叶，不必衬托谁的人生。卸下包袱，只管把自己这亩三分地种好，其他的爱咋咋地！ 不沉溺昨日遗憾，不提前忧虑明天。清空心头所有烦恼，在烟火小事里寻觅欢喜，心向暖阳，生活处处明朗，日日皆有期待。

【生活就是柴米油盐酱醋茶 】女性该不该娶看这几点

1.有边界的女人，自觉与异性保持距离2.没边界的女人，明明有对象还天天跟异性玩3.懂事的女人，会体谅你的辛苦4.不懂事的女人，要礼物要红包，无止尽索取5.性格好的女人，出现问题会沟通6.性格不好的女人，永远只会冷战的7.有格局的女人，会自己挣钱，有自信8.没格局的女人，永远嫌弃你没用，一味打压9.爱笑的女人，会给你带来好运气10·爱抱怨的女人，家里会弄得乌烟瘴气