医生拿出一个体温计模型，开门见山地说：“很多人以为只有三四十度的高温才会中暑，这是最大的误区。”他举了个例子：今年夏天有一天气温才29℃，但湿度高达85%，照样有人因热射病送进ICU。医生解释，人体散热主要靠汗液蒸发，当空气湿度超过70%，汗水根本蒸发不掉，就像穿着湿棉袄站在蒸汽房里，哪怕温度不高，身体也像被裹在闷罐里，核心温度会迅速飙升。

医生接着说，通风比温度更关键。老李那天虽然戴着草帽，但葡萄藤密不透风，四周又没有一丝风，实际上形成一个“微型温室”。人体在这样的环境里，即使只做轻微劳动，心率也会加速到130以上，散热系统很快就会崩溃。他特别提到，有些人的体质对热更敏感——比如长期待在空调房、睡眠不足、腹泻脱水的人，身体调节能力会下降50%以上，30℃就能中暑。

医生还纠正了一个致命错误：中暑后不能猛灌冰水，更不能吃退烧药。冰水会引起血管收缩，反而阻碍散热；退烧药对热射病毫无作用，还可能损伤肝肾。正确做法是将人转移至阴凉处，用湿毛巾敷在颈部、腋窝和腹股沟这些大血管经过的地方，同时少量多次补充含盐的凉白开。

放下电话，我翻看窗外热浪翻滚的街道，突然意识到我们每个人都可能是“老李”。这个三伏天，请记住医生的忠告：别等中暑了才后悔，即便在看似“不热”的日子里，也要留意湿度、通风和自己的身体状态。一次科普，或许能救下一个家庭。