三伏天酷热难耐，很多人靠冷饮解暑，但长期、大量饮用确实会损伤身体。

高温下人体毛孔张开，肠胃血管处于扩张状态，骤然摄入冰饮，会刺激肠胃血管快速收缩，减弱消化功能，容易引发胃痛、腹胀、腹泻，脾胃虚弱人群反应会更明显。大量寒气堆积体内，还会导致湿气加重，出现浑身乏力、精神困顿。

女性常喝冷饮易气血淤堵，手脚常年冰凉；老人、孩子肠胃脆弱，冰饮极易诱发不适。运动出汗后立刻喝冰饮，还会刺激呼吸道，诱发咳嗽，甚至刺激血管引发头晕心慌。

并非完全不能喝，三伏天解暑要适度。小口少量饮用，避开空腹、刚运动完的时段，优先选择常温茶水。少冰、慢饮，才能兼顾清凉与身体健康。