如何判断自己该离职了中2条，就别再硬扛了：

🛑 健康亮红灯：失眠、心悸、想到上班就恶心 → 立刻走，命比工资贵📉 成长已停滞：一年没新技能，简历写不出新东西💰 回报被倒挂：薪资跑不过应届生，绩效莫名拿差评☠️ 环境太毒：领导PUA、天天甩锅、内耗大于干活

再问自己3句：①被裁是解脱还是恐慌？②降薪20%换同内容，愿留吗？③公司里你想成为的人，还在吗？

行动：先更新简历，拿2个offer再提，别裸辞。若留下却写不出3个明确收获 → 收拾交接吧。