30+还要不发胖自然要十分注重饮食控制！
低卡高饱腹感、优质蛋白、膳食纤维、维生素均衡就是我们的追求～
总之吃的饱吃得好还得低卡不长肉肉！
再加上力所能及的日常运动💪🧗运动🏋️♀️
自然胖不到哪里去！
那是不是一直吃苦哈哈的减肥餐呢？
然后吃的不满足时不时就崩溃暴饮暴食！
其实控制饮食也可以吃好喝好的
我经常吃的就是低糖水果，草莓柚子苹果都是不错的选择。
早餐面包选贝果🥯，内馅选咸口的优质蛋白
嘴馋了就经常吃牛肉火锅🍲
鲜切牛肉是主菜再加上青菜🥬
这么一顿火锅怎么能不算是减肥餐呢？！
超级满足又低卡～
饮料方面的选择尤为重要，天气热了大家总想喝一口！
要是不知不觉喝下大量含糖饮料🥤就要完蛋了！
所以我推荐cada益生元饮料
入口是淡淡的清甜西柚果香
不齁腻，水质清透顺滑
没有杂味添加剂感
重点是0糖0卡0脂，每瓶超5100mg益生元膳食纤维，喝完整个人肠胃舒缓通畅，久坐、控糖减脂期喝无负担，饮食控制正合适！
无论早餐运动健身还是正餐都可以喝上一杯🥃！
