黑周五如期上演，A股全天全线溃败，沪指低开低走盘中狂砸137点，直接刷新年内低点，盘面看着格外揪心。

四大指数集体收跌，普遍跌幅超2%，双创更是暴跌7%，创下近两个月新低。全天盘面里，也就银行、电力、港口、公路这类前期深度超跌的传统板块勉强红盘护盘，勉强拖住指数底线，可单一板块发力根本带不动大盘整体翻红。像白酒、整车、军工、家电、零售这些年内跌幅超20%的低位赛道，后续在弱势环境里依旧存在超跌反弹的护盘机会。

高位科技直接进入加速崩盘阶段，元件、先进封装、CPO、光刻机、存储芯片全线大跌6个点以上，今年一路领涨的天孚通信、江波龙、沐曦、佰维存储直接大跌超10%。双创作为科技核心聚集地，跟着同步大幅跳水，创业板盘中最深跌幅达到8%，日线正式跌破20日均线，中期弱势格局彻底敲定。

沪指全天走势一路向下，盘中最低下探至3745点，大跌超3%创下年内新低，尾盘两点半短暂小幅回弹，最终依旧没能翻红，日线走出三连阴走势。年线、3900点、前期低点3794点接连失守，连续两周运行在20日均线下方，沿着5日均线持续下行，短期还有加速下探的压力。今天沪市成交额1.3万亿，相比昨日放量1500亿，放量杀跌往往意味着调整行情还没结束。不过按照超跌修复逻辑，下周指数存在技术性反弹需求，但5日均线、年线会是两道强压力，没能站稳之前，冲高回落的风险依旧很大。

弱势行情里给大家梳理两个值得长期留意的方向：第一，避险首选低估值蓝筹。下跌阶段控仓永远是第一位，那些千亿市值龙头、年利润稳定50亿以上、连续三年股息率超3%、市盈率低于20倍且股价已经腰斩的核心标的，抗跌能力拉满，稳定业绩+高股息也能支撑后续修复行情。第二，医药板块越跌越有布局价值。医药属于长线赛道，适合逢跌分批建仓，行业龙头基本都经历了股价腰斩，经过连续调整之后入场性价比大幅提升，筛选优先锁定盈利稳定、估值偏低的绩优龙头，长期成长空间不用过多担心。