每次生理期都睡得翻来覆去不踏实，想着提前把作息调规律点，打卡坚持早睡一周啦！之前总刷手机到凌晨一两点，现在每天十一点就准时把手机放客厅充电，喝完益母草饮就上床躺着🛌 刚开始翻来覆去睡不着，就躺着听听轻音乐，慢慢的居然也养成了习惯。最明显的变化是早上不用靠三个闹钟叫醒了，醒过来脑子也不昏沉，整个人清清爽爽的，上班路上连脚步都轻快了不少。白天在公司也不用靠两杯咖啡硬撑，专注力都好了很多。原来早睡真的是零成本的养状态方式，不用买很贵的护肤品，好好睡觉就是最好的保养呀✨ 早睡自律打卡告别无效熬夜日常养生