睡少了人会垮，睡多了头更晕。运动太少身体虚，运动过度反而伤关节。

世间很多好东西都是U型曲线，太少不行，太多也不好，中间那一段才是刚刚好。

葡萄糖也是这样，身体需要它才能好好运转，但一旦超出那个刚刚好的阈值，它就开始悄悄伤害你。而大多数人每天吃到嘴里的糖，早就超过了那个值，可他们完全不知道。