Day1
1.我作息有点颠倒，因为之前睡眠障碍导致睡眠不行，现在截断睡眠的药物靠自己个人意志力睡，然后自制力也不够强，导致我这个作息乱的一匹，哎连自己作息都不能掌控的人何来掌控其他事情^ _ ^
2.就这个脂皮之前是化妆受刺激的时候才会爆发，我目前不化妆也好几次爆发，可能是我自身免疫力不好导致的，因为我饮食习惯也不好，瘦子就是不好好吃饭，身体没有足够营养恢复身体，然后也没有规律吃饭🍚
3.就是因为第一次爆发这么多痤疮湿疹，导致我可能郁郁寡欢然后自卑，我觉得如果别人脸上痘痘皮肤不好我会戴异样眼光看待吗，不会所以我不能自卑下去，先拥有一个好心态才能更好的恢复^_^
4.我觉得跟我个人心态有很大关系，人生是一场修行，我还要继续修下去～心态平和一些，自己对自己温柔有耐心一些，学会照顾好自己，对自己人生负责
5.每天喝水太少，摄入的营养成分太少，每天有空一直喝水吧，提高新陈代谢，多吃清凉的水果会不会对痘痘好，我觉得痘痘是身体内有火🔥才导致的，具体长痘原因应该身体很多问题都占一些
6.养脾胃养心态多运动多学习，让自己学习不是天天刷手机的知识，而是学点英语吧或者看点书本📚更能静心修心，偶尔追点小甜剧让自己心情愉悦起来，也可以每天追一两集，不可贪多，刷手机的时间宁可拿来追小甜剧脂溢性皮炎 痤疮心态决定状态 从今天开始 明天继续努力 睡眠