只选择黑色等深色系服装有着多种心理含义。这可能是出于对安全感和自我认同的渴望，也可能源于个人意识不到的无意识需求。西班牙版《Vogue》采访了一位心理学家，来解释背后的心理学原理。

过去几年，我几乎每天都穿黑色衣服。即使在气温接近40摄氏度的日子里，我也依然如此。原因很简单：黑色让我身心放松，远离压力。黑色不仅让我感到最自在，最能展现真我，也是我觉得最适合我的颜色。偶尔，我也会选择藏青色或炭灰色，但我很少穿驼色、白色或红色。印花图案的衣服几乎从我的衣橱里消失了，现在只剩下几件带有低调图案的单品。而且，即使是这些衣服，每年穿的次数也越来越少。选择太多让我感到厌烦，我最终选择了深色系。

这种风格兴起于人们逐渐接受“每天穿类似的衣服也无妨”之后。这种情况发生在疫情爆发后不久。封锁结束后，包括审美在内的各种价值观都发生了改变。近年来，我们经常听到“多巴胺穿搭”（一种运用鲜艳色彩来提振心情的穿衣风格）这个词。然而，早在20世纪80年代，我母亲就说过：“深色系显得阴郁单调，鲜艳的颜色象征着快乐。”我们从小就接受这样的价值观。

然而，我渐渐厌倦了尝试新颜色和不断追逐瞬息万变的潮流。我发现将深色系融入我的衣橱，几乎成了我的专属制服，这让我感到非常舒适自在。

多亏了这一点，我的压力也减轻了。这听起来可能有点夸张，但“我穿这身衣服感觉很舒服”的自信确实给了我极大的安全感。出门后，我不再会纠结“这身衣服穿对了吗？”，也不会后悔选了不合适的衣服。

一、我们应该恢复色彩吗？一位心理学家的观点。 当然，我知道只穿黑色衣服的习惯背后有很多心理和社会意义。所以我有时会想，“也许我应该尝试穿一些颜色更鲜艳的衣服。”于是，我采访了专门研究自尊和个人成长的心理学家拉拉·费雷罗。 “完全没必要强迫自己穿鲜艳的衣服。重要的是要明白，心理健康并非仅仅取决于你是否穿亮色的衣服。事实上，让自己感觉舒适自在，远比强迫自己穿让你不舒服的颜色更有益。如果穿黑色能给你带来安全感，让你做真实的自己，并稳定你的情绪，那么你完全没有必要为了让自己感觉更好而刻意停止穿黑色。每个人应对情绪的方式都不同。” 近年来，据说能提升情绪的“多巴胺色彩”备受关注。这些色彩的效果有一定的科学依据，费雷罗指出：“这些视觉刺激会影响大脑活动和情绪认知。” 然而，他也补充说，这种效果并非普遍适用。“色彩对每个人的影响方式都不尽相同。其具体表现取决于个人性格、过往经验形成的色彩印象，以及个人对心理愉悦的感知。”

二、为什么穿黑色会让我感到平静和自信？ 每次穿黑色衣服，我都感觉大脑自然而然地平静下来，这或许并非巧合，我常常会想：“今天会是美好的一天。”费雷罗解释说：“从神经心理学的角度来看，黑色也是一种能够抑制视觉刺激的颜色。” 深色吸收更多光线，营造出一种整体和谐的视觉效果。这反过来又会带来秩序感、稳定感和掌控感。对许多人来说，穿黑色是一种减少视觉和情绪干扰、保持自我意识、减轻暴露于外界环境感受的方式。黑色对许多人来说是一种令人感到舒适的颜色，因为它能包裹情绪，并与外界保持健康的心理距离。这些效果在内向者、完美主义者、高度敏感的人，或那些为了满足他人期望而对自己要求过高的人身上尤为明显。此外，这些心理效应在需要高度集中注意力或生活忙碌时也特别有帮助。 选择黑色不仅能展现谦逊沉稳的形象，还能在潜意识里缓解焦虑和社交焦虑。“穿黑色不仅仅是外表的问题，它还可以成为调节情绪、增强自我意识的心理工具。”费雷罗说道。他继续说道：“我们穿的衣服不仅影响我们给他人留下的印象，也影响我们如何看待自己。” 这是一种被称为“封闭认知”（服装认知理论）的心理学概念，指的是我们所穿的衣服会影响我们的思想、情感和行为的现象。费雷罗继续说道：“许多人穿黑色衣服时会感到更自信、更强大，或者更有心理安全感。从心理学角度来看，黑色可以被视为一种‘心理盔甲’。黑色可以减轻暴露感和脆弱感，让我们感觉更能掌控自己的形象以及与周围人的关系。”

三、选择黑色背后可能存在无意识的心理原因。 对我而言，深色衣服展现了我的个性，也让我感到平静。另一方面，费雷罗指出，人们选择黑色背后可能隐藏着一些他们自己并未意识到的心理原因。有时，选择黑色可能反映出悲伤、精神疲惫，或者潜意识里想要远离外界的喧嚣。因此，即使黑色衣服穿着舒适，费雷罗也认为探究选择黑色背后的根本原因至关重要。 “总是穿深色衣服可能是一种无意识的自我保护方式，尤其是在焦虑、悲伤、情绪疲惫或面临重大人生变故的时候。在强迫自己把更明亮的颜色加入衣橱之前，更重要的是先了解自己的感受以及当下需要面对的问题。通常，随着情绪状态的变化，你的穿衣选择也会自然而然地随之改变，而你甚至都没有意识到这一点。”