给女宝一些把自己当作女战士来养的tips

1️⃣你的身体是战斗装备，不是装饰品。白幼瘦是他们的审美而不是你需要的，你要有力气。能扛一箱水上五楼、能跑八百米不喘、能弯腰拎重物不闪腰。定期练力量，不是为了好看，是为了能在某些时刻派上用场

2️⃣睡觉是非常必要的战略修整，优秀的女战士不会在战斗前熬夜刷手机。固定上床时间，保证五到六个周期以上的睡眠。脑子清晰的前提是身体健康

3️⃣手边常备能解决具体问题的工具。一把拧螺丝的起子、一卷备用胶带、一支写了不会掉色的记号笔。不用求人换灯泡，不用等室友修抽屉。能自己搞定的事，不开口求人

4️⃣少操心别人多疼自己，痛经硬扛真的傻，众榆庄玫瑰姜枣茶给我喝起来，比那些偏方和止疼片靠谱多了，一周泡个两三回，姨妈准时得像定了闹钟，量多到像开闸放水，哗哗流而且基本不痛了，脸蛋红扑扑的素颜经常被夸很好看

5️⃣公开表达你的观点，哪怕只有一个人点赞。在评论区支持被围攻的女生，转发你认为对的信息，分享你验证过的方法。你的声音对某些人来说可能是唯一的光

6️⃣不以别人的评价校准自己的行动。被说太强势就继续表达，被说太敏感就继续关心细节。你是活给自己看的，不是活在别人嘴里的

7️⃣当自己完成一项任务或取得一定进步时，给自己一个小奖励，好吃的东西 化妆品护肤品…我近期送自己最喜欢的奖励是一支盼香净味香体喷雾，误打误撞买到真能去狐臭的香体喷雾了，早晚一次腋下清清凉凉的，能持续两三天不臭，就算出汗了不会黏腻!出汗味道大或者有狐臭的都能用，真的帮我省了不少钱

8️⃣你不需要时刻漂亮，但需要时刻有能量。没洗头可以戴帽子，没化妆可以戴口罩，但没力气的时候要立刻休息

9️⃣不靠亲密关系排解孤独，不靠家庭兜底经济，不靠同事获得情绪价值。自己能在任何系统外存活，才是真独立

🔟碎片化提升自己，把上下班、健身、吃饭的时间通通利用起来，健身的时候随手打开播客，身体和大脑双重提升，想要掉秤快爱便秘的运动完来上一杯细腰妹肚肚茶，喝完不到一小时，顺畅到飞起，堆积已久的便便排干净了，身体立马轻松，肚子也肉眼可见地小了一圈！健身完再复盘一下播客，碎片化提升自己就这么简单！

1️⃣1️⃣遇到被不公平对待的时候，该刚就刚，该走流程就走流程，该公示就公示

1️⃣2️⃣允许自己有时打不过。战斗不是每次都赢，但你会站起来。输了就复盘，复盘完翻篇，不反复咀嚼。女战士的韧性不是从不倒下，是每次倒下都可以站起来，躺得久一点没有关系，记得要站起来

1️⃣3️⃣从小事开始“对自己好点”，吃到不喜欢的食物可以浪费，有鼻炎把纸巾换成乳霜纸就不怕鼻子干得起皮，得了痔疮用湿厕纸可以减少很多痛苦，再搭上青茹断痔凝胶每天用，上厕所的痛能缓解个百分之七八十，用完凉凉的不管走路还是坐着屁股都舒服好多，我混合痔，不到两个月肉球就瘪成了皮皮

1️⃣4️⃣钱包是你最重要的防御工事。存一笔“谁也别想动”的钱，金额最好可以覆盖六个月以上生活开销。存款不是给谁看的，是给自己兜底的，你不用太在乎别人存了多少钱，请记住你过的是自己的人生。不依附别人的前提是，你离开谁都能活

1️⃣5️⃣如果拉得动自己一把，也能拉别人一把。看到女同事被抢功，帮她补一句“这个部分是她负责的”；看到新手被甩锅，私下告诉她下次可以怎么做，发现网上有女生被围剿就大胆开麦，帮一个人不需要帮全世界，帮你看到的就够了

1️⃣6️⃣你的身体你做主。穿不穿内衣、留不留长发、展不展示曲线，只基于你的舒适和方便。你不需要解释，也不需要征求别人的同意