绿豆和此物一起煮，湿气没了，睡眠好了，全身都轻快了

盛夏三伏高温高湿，很多人会出现浑身黏腻沉重、精神萎靡、深夜难眠的情况，这是湿热堆积、心绪浮躁引发的夏季常见状态。

分享一款家常解暑甜汤：绿豆莲子百合汤。绿豆可驱散暑热湿闷，莲子平和静心、舒缓心绪，百合温润解燥，三者搭配互补，温和适配伏天体质，常喝能缓解身体沉困、烦躁失眠，让人身心清爽、体态轻盈。

做法简单：食材提前泡发，先煮绿豆至开花，再放入莲子、百合小火慢煮，关火焖制片刻，少许冰糖调味即可。

最佳饮用时间为睡前一小时温饮，午后也可少量加餐。饮用切记不冰镇、不喝隔夜汤，体质偏寒者少量食用，不空腹饮用。顺应天时清淡食补，轻松安稳度过湿热三伏。