定期检查时间表
新生儿:排查先天性疾病
6个月:首次屈光筛查
3岁 每年1次视力档案(重点查远视储备)
6一12岁:近视防控关键期
1.科学用眼20-20-20*法则
每20分钟看20英尺(6米)外景物20秒
2.学习环境优化
书桌靠窗:自然光>护眼灯
三个一"标准:眼睛离书30cm，胸离桌1拳，手离笔尖2cm
台灯选择:色温4000K，照度500lux以上
护眼营养清单(附食谱)
维生素ACE:胡萝卜、蓝莓、雅猴桃
叶黄素:菠菜、西蓝花、蛋黄 DHA:深海鱼、核桃、亚麻籽油
晚餐:猪肝粥+蒜蓉西蓝花
早餐:蓝莓酸奶+菠菜鸡蛋饼 午餐:三文鱼饭+清炒胡萝卜
5大护眼误区港清
X护眼灯能预防近视一只能减少眩光
X绿色壁纸保护视力一远眺才是关键X眼镜越戴度数越深一科学验配很重要
X眼保健操治愈近视一只能缓解疲劳
X近视没关系，长大做手术高度近视会损伤眼底
