想保持快乐心情，其实有不少妙招。每天给生活“加甜”很重要，像喝杯爱喝的奶茶、晒会儿太阳，高频小快乐能积累好心情。
也要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移注意力。
同时得给自我“松绑”，接受不完美，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。
另外，减少内耗，降低期待、少复盘过往、不与他人对比。用小事制造正向情绪，如留专属时间、记录美好、适度运动、接触自然。还得管好情绪，允许难过，及时转移情绪，快乐就能常伴啦。