如果你不知道怎么照顾自己，可以从这列清单开始：

1.照顾你的身体：沐浴、刷牙、穿干净的衣物2.治疗你忍受了很久的病痛3.规律饮食4.锻炼身体或做拉伸5.如果预算允许，去做个身体按摩或脸部护理6.停下你手里的活，休息15分钟到2个小时7.给自己放个假8.找一个你信任的人聊天9.早早上床入睡或尝试睡个懒觉10.为自己每天的工作时间设定期限11.索要或接受身体上的爱（拥抱、牵手、被紧紧地抱住）12.有意识地觉察自己的精神世界13.尽可能多地放声大笑