奶茶虽香，但想补气血，换成这几种汤更棒！像 “一鸽胜九鸡” 的鸽子汤就很不错，鸽子富含蛋白质、氨基酸、铁等，能补血养颜。把鸽子处理干净，和党参、黄芪、玉竹等食材一起炖 1.5 小时，出锅前放枸杞、盐调味，不腥不老还营养翻倍。还有五红汤也值得一试，由红枣、红豆、枸杞、花生、红糖组成，煮出来软糯香甜，滋养气色，让小脸红润。经常熬夜、手脚冰凉的姐妹可以多喝。另外，红糖酒酿鸡蛋羹、山药虫草乌鸡汤、桂圆党参黄芪汤也都是补气血的好选择，一个月坚持喝，说不定气血就补回来啦！