到🏥后一通折腾完检查后
“炸胡”没开指没宫缩让回家了
回家呆到晚上11点开始六七分钟一次宫缩
到🏥后检查完12点直接开2指进待产室
感觉自己很幸运选择顺产没有侧切
姐妹们一定要配合👩⚕️
要相信自己顺产真没有想象中那么可怕且恢复也快，别被网上吓住！
总结了一些顺产经验给姐妹们打气💪
我的情况：
凌晨12点开两指打上无痛 瞬间舒服了
3点开了十指 👩⚕️说可以准备生了
3:28跐溜一下6.6斤儿子出来了
孕晚期顺产准备：
控制体重真的很重要！饮食营养均衡！孕晚期坚持每天10-20分钟瑜伽球，帮助打开盆骨，为顺产做准备！
一胎二胎我都是产检一路绿灯！
二胎前5个月有孕反，后面能吃能睡，少食多餐，每天至少都有30分钟散步活动！我是38周+4早上见红，晚上11点开始规律宫缩，没破水，每5分钟一次，痛感越来越强烈，马上收拾行李飞奔去🏥！路上宫缩越来越强烈！痛得想哭🧎
顺产时如何正确发力？
1.收紧下巴，看着肚子方向，往臀部方向用力，注意力集中
2.抱住腿，向靠近自己的方向用力拉，双腿张开，膝盖向外侧倾斜，脚底紧紧踩住脚踏板，往脚后跟方向用力
3.没有宫缩就完全放松不要用力！宫缩时集中体力！鼻子深吸气，屏住呼吸，像用力💩！尽量延长憋气时间，深吸吐气
4.当宝宝头出来时，一直大口哈气，身体放松，这样会减轻撕裂宝宝也不会被压到
当宝宝跐溜一下顺着羊水出来的那一刻，肚子瞬间空了，太爽了（听👩⚕️的就行）
关于我超快顺产tips
✅控制饮食体重，对妈妈好对👶都好
✅每天散步，在家人陪伴下，根据自己身体情况来
✅孕晚期每天练瑜伽球10-20分钟，帮助打开骨盆
顺产第二天就可以下床慢慢走动，基本上五天左右恢复的很好
愿所有准妈妈们顺利生产无侧切无撕裂！超快顺产健康可爱宝宝
