减少内耗，获得内心平静，有个方法论，分清“我能管的”和“我管不了的”凡是不在你控制范围内的人和事，都不配占用你的情绪和时间。

古罗马哲学家早就说过类似的话，他把人生分成两部分：一部分是我们能掌控的（比如自己的想法、态度、行为、体重），另一部分是我们掌控不了的（比如别人怎么想、天气如何、突发状况、经济环境）。你纠结那些管不了的事，就像对着空气生气，除了让自己内耗，啥也改变不了 。

别人的情绪和评价：同事抱怨、他人指责、网络攻击，这些是他们的状态反映，你管不了。认知不同的人：跟不在一个频道的人争辩，只会让自己身心俱疲，夏虫不可语冰 。不如拉黑。