入伏养生四大要点

①健脾，三伏气温高，人们容易缺乏胃口，可以喝橘皮茶、吃苦瓜等开胃食物，开胃健脾。
②祛湿，三伏湿热，可多吃红豆、绿豆等祛除体内湿气。
③清火，三伏心火旺，容易导致上火，可多吃莲子和绿茶，清火解毒。
④安眠，三伏昼长夜短，夜晚温度也不低，容易导致失眠，睡前可喝牛奶助眠，也可在晚饭时吃藕片，藕有安神的功效。