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做法，用掌跟从胸口由上向下，推至趾骨9次，再从两乳头向下推至趾骨9次，最后分别在

2026-07-21 10:22:29 诗意清泉 健康

做法，用掌跟从胸口由上向下，推至趾骨9次，再从两乳头向下推至趾骨9次，最后分别在肚脐上下方左右各推9次，喝上一口温开水。这样坚持下去，排便就会畅通了！

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