【连李时珍都认证的「果中极品」🥭夏天这样吃不仅护眼，还能透心凉～】

夏季的「果中极品」大出，最困扰的就是它们会一起熟，太多一次吃不完很困扰，其实只要切好、冷冻起来，天气热到受不了时，把它们丢进调理机里打一打，就是消暑又大人气的芒果冰淇淋!

自己做的冰，又安心又省钱~

【芒果冰淇淋】食谱芒果 400g

/作法/1. 将芒果肉切丁放进保鲜盒，置冷冻库冷冻一夜，备用。2. 将冷冻芒果丁置入调理机容杯，盖紧杯盖，打约30~40秒钟或是使用冰淇淋模式，过程中需使用搅拌棒协助调理，调理至没有冷冻水果颗粒，食材呈现中间低四周凸起，如花瓣形状就完成了。

《本草纲目》作者李时珍称芒果为「果中极品」，可生津止渴、益胃气、止呕、利尿。芒果含丰富维生素Ａ，可强化黏膜细胞功能，保护眼睛、上呼吸道与消化道的黏膜。

芒果粗纤维多，能促进肠胃蠕动，因此有研究显示，经常食用芒果可防治结肠癌。

⚠芒果糖分高、热量高，糖尿病患、体重过重者食用时需计量，勿超出容许范围。⚠急慢性肾炎、肾脏功能不佳， 每天吃的份量，最多不能超过自己的拳头大小。⚠身体湿热，容易过敏者也要少吃。

芒果 ===

【連李時珍都認證的「果中極品」🥭夏天這樣吃不僅護眼，還能透心涼～】

夏季的「果中極品」大出，最困擾的就是它們會一起熟，太多一次吃不完很困擾，其實只要切好、冷凍起來，天氣熱到受不了時，把它們丟進調理機裡打一打，就是消暑又大人氣的芒果冰淇淋!

自己做的冰，又安心又省錢~

【芒果冰淇淋】食譜芒果 400g

/作法/1. 將芒果肉切丁放進保鮮盒，置冷凍庫冷凍一夜，備用。2. 將冷凍芒果丁置入調理機容杯，蓋緊杯蓋，打約30~40秒鐘或是使用冰淇淋模式，過程中需使用攪拌棒協助調理，調理至沒有冷凍水果顆粒，食材呈現中間低四周凸起，如花瓣形狀就完成了。

《本草綱目》作者李時珍稱芒果為「果中極品」，可生津止渴、益胃氣、止嘔、利尿。芒果含豐富維生素Ａ，可強化黏膜細胞功能，保護眼睛、上呼吸道與消化道的黏膜。

芒果粗纖維多，能促進腸胃蠕動，因此有研究顯示，經常食用芒果可防治結腸癌。

⚠芒果糖分高、熱量高，糖尿病患、體重過重者食用時需計量，勿超出容許範圍。⚠急慢性腎炎、腎臟功能不佳， 每天吃的份量，最多不能超過自己的拳頭大小。⚠身體濕熱，容易過敏者也要少吃。