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“正念”(mindfulness),指的是对自己当下的感觉、思想与情感进行专注的

“正念”(mindfulness),指的是对自己当下的感觉、思想与情感进行专注的、有意的、无偏见的注意。就像一位佛教禅师写的:“处于正念状态中的人不仅是放松而喜悦的,也是警觉而清醒的。”