从小坚持的睡前刷牙居然是错的这条热搜标题其实是故意夸大博流量的，大家不用被吓到焦虑。医生原本想提醒的，不是睡前刷牙这件事本身不对，而是不少人晚饭吃得早，硬生生拖到睡觉前才刷牙，中间隔了好几个小时，口腔里的食物残渣长时间发酵滋生细菌，长期下来很伤牙齿。更理想的做法是晚饭结束半小时左右刷牙，刷完之后就别再吃宵夜、零食、喝甜饮，直接睡觉就行。如果晚上免不了要加餐吃东西，那饭后简单漱漱口，睡前认认真真把牙刷干净就完全没问题。另外刚吃完饭别马上刷牙，这时候口腔酸度高，牙釉质偏软，立刻刷牙容易磨损牙齿，最好等半小时再操作。简单来说早晚刷牙的习惯不用改，要规避的只是晚饭和刷牙间隔太久、夜里反复进食这两个问题而已。