今日减脂餐 吃鸡胸肉藜麦饭🍽️
🥒食材：
鸡胸肉+生菜+洋葱+藜麦饭
🫕做法：
1、鸡胸肉切薄片+ 1勺生抽+ 1勺蚝油+半勺老抽+ 1勺淀粉+少许黑胡椒抓匀 喷点油锁住水分 腌制10分钟
2、锅里喷油洋葱炒软→洋葱撇一边 倒入鸡胸肉炒熟→倒入一小碗藜麦饭 生菜炒匀→加盐，蚝油黑胡椒调味即可出锅食用哦[赞R]