话说大家有没有一直坚持在吃的补剂呀？

我说一个我的吧，鱼油。断断续续总算坚持下来了因为确确实实能看到效果。

真的是年纪大了干什么都心酸，我之前经常会忘了吃，上一秒还记得的，下一秒就忘了。后来永远放在我的笔记本旁边，一干活儿就能看到，再也没忘记吃。

我吃鱼油，主要是它对我稀碎的睡眠，是真的有正向作用，我记得22年底首阳焦虑之后，每天都凌晨四点半或者五点半准时醒，之后就再也睡不着了，硬是躺到七点起床让娃吃饭上学！但是坚持吃了一段高纯度的鱼油之后呢，我先是夜里醒的次数没有那么多了，从一晚上定时一点半三点半五点半醒，进步到只有两次或者一次夜醒。再一个进步，就是五点半醒了之后呢，我还能继续躺下再睡，从一开始睡到六七点再起来，到现在休息天没事儿的时候，可以补觉到八点半很满意啦！

另一个功效就是抗炎，高EPA鱼油抗炎效果是真的牛！自从开始吃鱼油以后，几乎不长痘了。就算来姨妈激素紊乱。也就长一两颗小小的，过两天就消下去了。

不过这个效果感觉因人而异，有盆友是头发变得特别好，脱发少了，有的是心情好了，免疫力提高了。总之不是智商税