【健康养生🍎】1）日常护齿标准化。全家统一做到早晚刷牙、餐后温水漱口、用牙线清理牙缝，每3个月换一批牙刷，减少口腔有害菌定植。2）有害菌最爱高糖甜品、油炸食品，要少喝奶茶，少买蛋糕、油炸小吃，少烹制重口味菜品等；零食可替换为原味坚果、新鲜水果，烹饪改用蒸、煮、炖，少红烧、油炸。