不是迷信！明日大暑，记得：4不做，3不吃，平安度伏





大暑是夏季最后一个节气，正值三伏天的中伏前后，也是一年里地面蓄热达到顶峰的时段，高温高湿交织，暑湿邪气最容易悄悄侵入体内，稍不注意就会出现浑身乏力、脾胃不适的情况。老辈人流传下来的大暑养生讲究，其实都是顺应时节的健康经验，做好这些小事就能安稳度过最难熬的暑季。

4不做

不做满头汗直接冲冷水澡：浑身大汗时皮肤毛孔全部张开，冷水刺激会让毛孔骤然闭合，暑湿闷在体内排不出去，还容易诱发关节酸痛。

不做整夜开空调直吹：整夜让空调风口对着肩颈、后背吹，很容易让寒气侵入经络，第二天起来出现落枕、浑身僵硬的情况。

不做正午时段高强度暴晒运动：正午地表温度能突破40℃，此时剧烈运动很容易诱发中暑、脱水，给心血管带来极大负担。

不做熬夜到凌晨的作息：大暑本身就耗气伤津，熬夜会进一步透支身体，第二天很容易出现胸闷、头晕的不适症状。

3不吃

不吃刚从冰箱拿出来的冰西瓜：冰透的西瓜寒气太重，直接吃很容易刺激肠胃，引发腹痛腹泻，放至常温再吃更稳妥。

不吃隔夜的凉拌菜：高温天凉拌菜放置超过4小时就容易滋生大量细菌，吃了很容易引发急性肠胃炎。

不吃过量的辛辣油炸食物：大暑本身就暑热重，大量吃辛辣油炸会加重体内火气，诱发口腔溃疡、便秘等上火症状。

顺应时节调整小习惯，不用复杂的养生方法，也能舒舒服服度过大暑。