保持平静的一些方法

1.不要把他人的评价体系放在自己身上。2.不要吃太多。3.去锻炼，特别是不想锻炼的日子。引用村上春树的话 —“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”4.喝水，大量的水。5.细细的，慢慢的咀嚼。6.补充维生素D和维生素B。7.充足的睡眠。8.写日记，想到什么写什么。9.感恩拥有的东西。10.拉伸身体。11.去自然里，感受花、感受风、感受日晒。12.听正能量的歌曲。13.认可自己，夸奖自己。14.和好朋友一起参加社交活动。(真心认可你的朋友)15.不攀比，他人之得，非我之失。