伏天炎热，心应趋静。酷暑时期易伤津耗气，也易水分缺失，因此可以熬煮一些生津补气的汤水来调养身心，平时可以喝绿豆汤，绿豆南瓜粥，菊花茶等，易出汗和爱运动的朋友可以适量喝一点淡盐水，用来维持体内电解质平衡，防止脱水中暑。