真的建议大家夏天多吃各种瓜类

夏天闷热潮湿，多吃瓜类真的超养人，清热补水还低卡，给你整理几款家常又好吃的瓜类，吃法简单还解腻：

1. 冬瓜利水消肿，几乎不含脂肪，清炒、冬瓜海带排骨汤、凉拌冬瓜都很清爽，三伏天喝冬瓜汤祛湿特别合适。

2. 黄瓜补水王者，生吃凉拌、拍黄瓜、炒鸡蛋都可，热量极低，嘴巴馋的时候当加餐也没负担。

3. 丝瓜清热润燥，丝瓜炒蛋、丝瓜汤软糯清甜，夏天吃不容易上火，对肠胃也友好。

4. 苦瓜降火解暑，怕苦可以焯水去苦味，凉拌苦瓜、苦瓜炒肉，湿热重、容易长痘的人很适合吃。

5. 西葫芦口感鲜嫩，清炒、做馅、烤着吃都不错，易消化，老人小孩都爱吃。

小贴士：瓜类大多偏寒凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人不要一次性吃太多，适量搭配葱姜温性食材更好。真的建议大家夏天多吃各种瓜类