南京大学社会学院心理学系副教授陈昌凯说："年轻的身体是用来积蓄的，是用来陪着你走很远很远的路，所以你的颈椎、你的腰腹、你的这套设备，任何身上的每一个部件，都是独一无二的，只有那么一套，所以一定要且用且珍惜，因为如果他们坏了，就没有什么原装的可以替换了。"

年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命，这笔账怎么算都亏。

陈昌凯在南大毕业典礼上说得好，身体是人生最前面的那个"1"，这个"1"倒了，再高的职位、再丰厚的收入、再远大的理想，统统归零。可偏偏这届年轻人最擅长的，就是一边疯狂透支，一边自我安慰"我还年轻，扛得住"。

数据早就亮了红灯。国家卫健委显示，我国腰椎病患者已超2亿，25到39岁人群腰椎间盘突出检出率高达13.93%，每三个腰椎间盘突出患者里就有一个没过35岁。中国颈椎病患者也突破2亿，30岁以下群体占比超过四成。久坐时，腰椎承受的压力是站立时的1.5倍，相当于腰间突然多扛了半个自己。

这些数字不是吓唬人，是你工位上那个同事，是你隔壁那个程序员，是你镜子里的自己。

我们舍得花几万块给车做保养，机油要全合成，轮胎要原厂配，小刮小蹭都心疼半天。可轮到自己的身体，熬夜无所谓，久坐不动无所谓，脖子僵了扭两下继续敲键盘，腰疼了贴片膏药接着扛。直到某一天起身去接水，腰一软，整条腿麻了，站都站不住，去医院一查：腰椎间盘突出，已经压迫神经根。

这时才明白一个扎心真相：车子的零件坏了能换，身体的零件坏了，没有原厂配件，医院只负责维修，不负责重生。

爱惜身体，从来不是矫情的养生鸡汤，而是最实在的生存智慧。好好吃饭，不是边看电脑边扒拉两口的对付，而是坐在餐桌前认真咀嚼每一口食物的滋味。好好睡觉，半夜十二点前把手机放下，把世界还给世界，把睡眠留给自己。好好工作间隙站起来走走，每坐半小时就起身活动五分钟，让腰椎间盘压力降下来。

老子说："名与身孰亲？身与货孰多？"名声和生命比哪个更亲切？生命和财物比哪个更贵重？两千年前的反问，今天依然戳心。

这世上所有东西都能重来，唯独健康只有一次。愿你我都能早点醒悟：善待身体不是养生，是惜命，更是惜那个还想陪自己去很远很远的路的自己。