2026年三伏从7月15日入伏到8月23日出伏，整整40天，大暑（7月23日凌晨交节）正卡在初伏尾、中伏头，民间叫"暑包伏"。
　　中央气象台7月23日06时继续发高温黄色预警：新疆东部和南疆盆地、四川盆地、重庆中西部、浙江中北部等局地可达40℃以上，南方是高湿闷蒸，北方是干热暴晒。
　　对老百姓来说，这段日子的麻烦是叠加的：
　　• 菜场冬瓜丝瓜便宜但当令，可脾胃一受寒就闹肚子；
　　• 家里空调转得欢，电表蹦得快，老人舍不得开引发中暑；
　　• 户外劳动者、外卖员、环卫工、建筑队最吃劲；
　　• 慢病老人指标易波动，幼儿体温调节弱，孕妈心烦睡不稳。
　　大暑三候也暗合民生："腐草为萤"提醒湿热生虫要清死角；"土润溽暑"提醒出汗不爽利要换衣通风；"大雨时行"提醒雷雨突至别在树下躲。