为什么年轻人戒不掉熬夜外部环境的“系统性问题”：被挤压的生存空间1. 工作时间过长与即时通讯的捆绑私人时间极度匮乏：很多时候，不是年轻人不想睡，而是加班至深夜已成常态，个人时间被严重压缩。有网友直言，每天长达十几个小时的超长工时，使得唯有牺牲睡眠，才能在深夜挤出一丝喘息的机会。弹性工作制的侵蚀：即使下班回家，微信群里的工作消息也让人处于24小时待命状态，模糊了工作与休息的界限，进一步加剧了个人时间的碎片化与稀缺感 为什么年轻人戒不掉熬夜