保持良好作息习惯预防疾病，好处可太多了。规律作息能让身体各项机能稳定运行，降低心脑血管疾病、糖尿病等患病风险。
我自己坚持早睡早起，晚上11点前睡，早上7点左右起。白天精神头十足，工作效率都提高了。睡前别玩手机，我以前睡前刷视频，越刷越兴奋，根本睡不着。后来改成看会儿纸质书，很快就能进入梦乡。
中午适当小憩一会儿，哪怕只有20分钟，下午也能活力满满。养成规律作息习惯，身体免疫力提高了，生病自然就少了，这可比生病后吃药打针强多了。