推荐几种我一直在坚持、成本低却乐趣和收益都很大的爱好：1、写文章。

从大一我就在坚持写文章，心情日记、社会评论、散文、小说等等，想起啥就写啥，啥都写点，有一搭没一搭的写，总之就是要写。

到现在写了几百万字、上万篇文章吧，出了两本书，自媒体账号有几百万粉丝了，写篇长篇特稿的的稿费都能几千甚至上万，就算不上班也能靠写作输出内容养活自己了。

靠写作挣钱只是一方面的，写作会极大提升自己的逻辑思考能力、表达能力和专注力，让你的思维更敏捷，更有专注力，表达更有逻辑。

扎实的写作功底也让我在职场工作中有了很多竞争优势，对求职、升职等都很有用。

真的是一个受益无穷坚持的事情。

2、运动。

我是从2022年正式开始运动的， 因为那时候查出脂肪肝高血脂了。

后面最开始坚持简单的健身操、短距离跑步之类的低强度运动，后来开始跳绳、长跑、长距离游泳、力量训练之类的高轻度运动。

现在跑步三四千公里了，游泳也有几百公里了，力量健身训练几百次了。

身体健康状况、体能外表形象都都有了比较大的提升。

3、做饭。

我周末喜欢自己在家做饭，做了八年了，现在已经能做上百道菜了，厨艺极大提升，那种做饭的沉浸感和享用自己劳动成果的感觉真的很好，家人也跟着享福。

我不会抽烟不会喝酒不会打牌打麻将也不喜欢社交活动，所以大把时间来干这些，我还有其他长期坚持的爱好，比如阅读长文章和书籍、看动漫、看纪录片、爬山户外等，也让我感到很快乐，成本也很低。

你也可以考虑试试，长期坚持受益无穷。

实在坚持不了，就多睡睡觉吧，睡足觉也是对身体极好的，哈哈哈。