这8副解药，解决90%的烦恼：

抑郁的解药是“不回忆”
自卑的解药是“不比较”
愤怒的解药是“深呼吸”
焦虑的解药是“多行动”
被孤立的解药是“换圈子”
尴尬的解药是“不要脸”
内耗的解药是“多骂人”
社恐的解药是“多对视”
胃不好的解药是“多微笑”

人是环境的产物，和谁一起走，真的会悄悄决定你最后活成什么样。

多跟优秀的人同行，走着走着你就摸准了做事的门道，慢慢上道；多跟积极阳光的人相处，走着走着你脸上的愁云就散了，自然而然就笑了；多跟踏实努力的人并肩，走着走着你就会跟上他的脚步，活成同样靠谱的样子。老话讲“鸟择良木而栖，人择君子而处”，选对同行的人，就是给人生选对了最省心的助推力。

要是哪天你察觉到自己状态不对，别等着别人来拉你。人生的至暗时刻，大道理没用，奶茶火锅只能哄你一时，旁人的安慰也只能缓解片刻焦虑。你得一而再、再而三，千次万次毫不犹豫地伸手，把自己从泥潭里捞出来，这才是能托住你一辈子的底气。