三伏天20条养生必看 ：1、适当吃瓜，冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜2、空调白天26度 晚上睡觉28度3、中午睡个午时觉 不超过半小时4、吃西瓜常温吃就行 别冰镇5、少吃生鱼片、生海鲜6、大中午的别出门7、睡觉时用毯子护住肚子和腰背8、穿棉麻丝 透气吸汗不粘身 少穿化纤闷9、不冲冷水澡 用与体温差不多的水10、上午泡脚补气 晚上泡脚排湿11、不要剧烈运动出大汗 耗气还伤阴12、适当晒背 选清晨傍晚13、远离一切不开心的人和事 养心14、晚饭7分饱 少吃点烧烤夜宵 上火生湿15、三伏贴一定要贴 胃不好贴中脘 宫寒贴八髎16、鼻炎 湿疹 痛经 老咳嗽 寒湿瘀堵 都要灸一灸17、23点前睡觉 不熬夜18、泡脚泡澡水温不超过40度 忌大汗19、适当补水 温水 小口慢饮20、别碰冰！别碰冰！别碰冰！重要的事情说三遍
健康养生