起床到底是先喝水还是先吃饭?先喝一杯温水，休息一下，运動一会，然后再去准备简单又营养的早餐。先喝水能起到唤醒肠胃、补充夜间身体流失水分、促进新陈代谢的作用。经过短暂休息和运动后，身体的各项机能都被进一步激活，此时吃早餐，肠胃能更好地消化和吸收食物中的营养。
比如可以准备一份富含蛋白质的水煮蛋，搭配上富含膳食纤维的全麦面包和新鲜水果，再喝上一杯热牛奶，这样一顿早餐既健康又美味。而且遵循先喝水、再活动、最后进食的顺序，能让身体在清晨就开启高效运转的模式，为新的一天注入满满的活力，以更好的状态去面对生活和工作中的各种挑战。