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夏日养生随笔｜晒背天灸，向日光借一身阳气

三伏天最好的天然理疗，便是晒背，老辈人称作天灸。
只选清晨九点前或是下午四点之后，此时日光温润不灼人。戴好帽子护住头部，背对暖阳静坐十五至二十分钟，暖意缓缓渗进脊背，疏通经络，帮身体排走积攒的湿寒，补足亏虚的阳气。

整日待空调房，体内寒气淤积，晒完后背薄汗通透，浑身轻快舒展。切记晒完切莫立刻钻进空调房，张开的毛孔骤遇冷气，反而容易受寒。

不必繁杂滋补，顺应天时晒一晒后背，低成本养生，在自然日光里调养身心，安稳度过燥热夏日。天热晒背 休闲晒背 懒人晒背 三伏天灸法 正午晒太阳