把家里的动感单车变成划船机之后，锻炼计划已经进行了一段时间了，这台划船机来自麦瑞克。
起初的我是从十分钟开始，早晨十分钟，晚上十分钟，感觉运动总量不够，或者说持续性不够，现在加大到十五分钟，虽然每次运动完的感觉很爽，但感觉运动量还是不够。
我觉得我安排的频率不对，去找了一些锻炼计划和APP上的AI训练，原来划船机是可以中间休息一两分钟继续的，我觉得这种方式要更加合理。
今晚开始10分钟一组，挑战30分钟。划船机计划
把家里的动感单车变成划船机之后，锻炼计划已经进行了一段时间了，这台划船机来自麦瑞克。
起初的我是从十分钟开始，早晨十分钟，晚上十分钟，感觉运动总量不够，或者说持续性不够，现在加大到十五分钟，虽然每次运动完的感觉很爽，但感觉运动量还是不够。
我觉得我安排的频率不对，去找了一些锻炼计划和APP上的AI训练，原来划船机是可以中间休息一两分钟继续的，我觉得这种方式要更加合理。
今晚开始10分钟一组，挑战30分钟。划船机计划