如何快速恢复能量：

想太多 = 写下来
生气 = 听音乐
疲倦 = 小睡
压力大 = 散步
难过 = 运动
懒得动 = 任何事先做5分钟
焦虑 = 冥想

人是环境的产物，这是绕不开的规律，别总觉得自己能凭一腔执念跳出这套逻辑。你不主动往想走的方向靠，就只能被身边的人和事推着走，慢慢活成环境随手捏出来的样子。

人熬得连轴转疲惫不堪时，很容易变得冷漠暴躁；手头拮据日子紧巴时，难免会变得爱计较、心眼窄；而处在松弛安稳的状态里，自然就生出包容和乐观。很多时候你以为的“天生性格”，根本不是什么刻在骨子里的固定品质，只是当下所处状态的外显而已。

人要修心，更要给自己修出一块能扎根的好土壤。就像种子落在贫瘠地里，再努力也长不壮实，你最后活成什么样，从来不是靠空想，而是身边的环境慢慢养出来的。想成为什么样的人，就主动往什么样的圈子里靠，和同频的人多接触，好的环境自然会把你慢慢塑造成想要的样子。