私聊中，读者们很热烈与洒+互动。其中有读者提到“上周工作不多，试着过了几天娱乐至死日子”，结果感到不太舒服。……讲讲其中的科学原因：吸烟、短视频、低IQ瞎聊、太长时间打电玩、看“成年人”的影视…等过度娱乐，对身体确有器质性伤害，不仅是心理伤害。这类愚乐之所以感到上瘾，是因多巴胺效应。多巴胺是大脑分泌的激素性物质，它鼓励人去做某些事。……但多巴胺的刺激时间持续较短，大脑为继续不断得到多巴胺刺激，就会不断重复提出要求…这就是不断“刷屏”的原因。大脑每隔几分钟，就得到①波多巴胺刺激，①浪①浪接①浪…难以自拔。所以，深陷短视频的沉迷感，与大脑获取海洛因、可卡因、甲基苯丙胺…的刺激，生理机制是相同的。……问题是：长期的多巴胺刺激，会提高大脑的应激阈值。对海洛因、可卡因、甲基苯丙胺…而言，就是越吸越多、无法摆脱。对吸烟、短视频、低IQ瞎聊、太长时间打电玩、看“成年人”的影视…等“娱乐至死”而言，与毒品的戒断反应①样。持续下去，终生报废；停下来，身体感到很难受…这就是多巴胺刺激中断，造成的戒断反应。……之前，洒+建议过：少追求多巴胺，多追求内啡肽。内啡肽，是事后奖励、安慰机制。譬如：健身，刚开始很累、感觉快崩溃了，突破阈值后，会感到越来越有劲，越来越畅快…这就是大脑分泌的内啡肽，替你镇痛、抚慰肌肉辛劳、提振你的信心、激发潜力。吃辣椒，被辣得鼻涕眼泪横流，但感觉很爽快…也是因大脑为对抗辣的刺激，分泌了内啡肽，帮助你度过难关。……健身、运动、吃辣、（经奋斗后）事业成功、（辛苦）赚到钱、实体OOXX后…大脑都会分泌内啡肽，安慰奖励你。而且，内啡肽还会同时结合睾酮（女性是孕激素）、肾上腺素、血清素…等等，综合奖励人体，使你的身、心进入非常好的状态。……对成年人而言，爱情而OOXX，可以把前期多巴胺刺激，与后期的内啡肽奖励，与睾酮（女性是孕激素）、肾上腺素、血清素…等等结合起来，达到人生的巅峰状态。典型就是Elon Msuk：事业成功、金钱数不清，还OOXX出十几个孩子。……咱升斗小民、贩夫走卒，无法达到Elon Msuk水准。但搞1000-2000万，生活美满、精力充沛，还是有可能的。先从解除多巴胺依賴（Musk谓之“人性下坠的力量”）开始。尝试找到自己身心的内啡肽兴奋方式，取得身体、事业、金钱…成就，然后再去尝试多巴胺与内啡肽的结合更高快感。