五种专项训练，轻松克服接吊杀。
专业队必练秘籍：球场上的你be like。
·1、转跨跳，20下/4组。
·2、前转髋，20下/4组。
·3、开合跳，20下/4组。
·4、左启动步，30下/4组。
·5、右启动步，30下/4组。